Lai iestātos Francijas armijā kā karavīrs, galvenokārt ir nepieciešama teicama fiziskā sagatavotība. Patiesi, armijā praktizētās darbības ir ļoti fiziski smagas visiem karavīriem neatkarīgi no korpusa. Dažādo uzdevumu veikšanai ir nepieciešama izturība, spēks, ātrums un spēja pārspēt sevi. Protams, tiklīdz esat armijā, mācības un sports būs jūsu ikdienas sastāvdaļa. Taču, lai jūs pieņemtu darbā, jums būs jāveic fiziskās pārbaudes un novērtējumi. Tātad,kāda fiziskā sagatavotība nepieciešama, lai iestātos armijā Šajā rakstā jūs sekosiet līdzi pilnīgam ceļvedim, kā iegūt ieteicamo fizisko sagatavotību, lai kļūtu par karavīru.
Viss, kas jums jāzina par fizisko sagatavotību, kas nepieciešama, lai iestātos armijā
Izejas avots: pexels-imprensa-agruban®
Ja gan dažādu armijas korpusu veiktie testi ir atšķirīgi, vienmēr ir nepieciešama laba fiziskā sagatavotība. Patiešām, prasību līmenis ir atšķirīgs ne tikai armijas korpusiem (armija, gaisa spēki, valsts flote un žandarmērija), bet arī specialitātēm (speciālie spēki, GAV, PSIG…).
Tādā gadījumā, lai cerētu iestāties armijā, jums ir jābūt labā fiziskā formā, kas spēs : iziet nepieciešamās apmācības, katru gadu iziet CCPM (Militārās fiziskās sagatavotības kontroles testus) un kļūt par karavīru. Citiem vārdiem sakot, atlases testu mērķis ir noskaidrot, vai jums ir potenciāls kļūt par karavīru. Šī iemesla dēļ
baumas par to, ka ir jābūt ļoti augsta līmeņa sportistam, lai sekmīgi iestātos armijā, ir pilnīgi nepatiesas.
armija savos iestājpārbaudījumos rīko visvairāk fizisko testu. Tāpēc armijas atlases testu nokārtošana nozīmē, ka esat piemērots iestāties jebkurā bruņotajā spēkā. Tāpēc mēs ņemsim vērā, kāds fiziskās sagatavotības līmenis ir nepieciešams, lai varētu iestāties armijā.
Kādi nosacījumi jāizpilda pirms gatavošanās fiziskajiem testiem
Izejas avots: pexels-matthew-hintz
Bet pirms došanās uz rekrutēšanu, šeit ir daži nosacījumi, kas jāizpilda :
- Nepieciešamais vecums no 17,5 līdz 30 gadiem ;
- Būt Francijas pilsonim ;
- Būt
Francijas pilsonim ; - Jābūt
Francijas pilsonim ; - Jums ir saskaņā
ar likumu ; - Jums ir garīgi un fiziski vesels.
- The Luc léger : šis tests pārbaudīs jūsu izturību. Tas ir progresīvs 30-45 minūšu skrējiens, kura mērķis ir noskaidrot jūsu VMA jeb maksimālo aerobās slodzes ātrumu. Tas arī pārbauda jūsu robežas, kā arī jūsu motivāciju un apņēmību.
- Koordinācijas tests un pietupieni : šajā pasākumā tiks pārbaudīts jūsu augšstilbu un vēdera muskuļu
spēks. Jūs veiksiet ķermeņa svara pietupienus vienas minūtes laikā, pietupienus sēdus, šķēršļu joslu un daudz ko citu. - Aizvilkšanās : šis ir spēka un izturības pārbaudījums, kā arī visgrūtākais un baisākais pārbaudījums. Jūs veiksiet ekscentriskos pievilkšanās pietupienus, pronātiskos pietupienus ar vai bez gumijas un pietupienus pie krūtīm.
Pēc tam, pirms fiziskajiem pārbaudījumiem, jums tiks veikta pilna medicīniskā pārbaude pie militārā ārsta no CEMI vai sākotnējās medicīniskās ekspertīzes centra. Ārsts aprēķinās, piemēram, jūsu ĶMI jeb ķermeņa masas indeksu, elpošanas kapacitāti, asinsspiedienu un daudzus citus rādītājus. Tas tiek darīts, lai noteiktu, vai jūs esat fiziski piemērots. Rezultātā personas ar hroniskām slimībām (sirds problēmas, diabēts…) vai citām novirzēm netiks uzņemtas.
Kādas ir fiziskās pārbaudes, lai stātos armijā
Ja tevi interesē militārā pasaule, šeit mūsu militāro pārpalikumu kolekciju
Komentēt, uz kādu dienesta pakāpi (zemessarga, virsnieka vai virsnieka) tu vēlies pretendēt, fiziskās pārbaudes vienmēr ir obligātas. Patiesībā fiziskās aktivitātes ir neatņemama armijas kultūras sastāvdaļa. Turklāt pirms pieteikšanās šeit ir uzskaitīti fiziskie testi, kas jums jāzina, ja vēlaties iestāties armijā :
Metodes, kas jāievēro, lai sagatavotos armijas pārbaudījumam
Izvērtējot atlases pārbaudījuma laikā veicamos testus, jums ir jāsagatavojas pēc iespējas ātrāk.
Ja tu nemaz neesi sportisks, bet esi labā formā, vēl nav par vēlu, tu vari trenēties trīs mēnešus vai ilgāk pirms pārbaudījuma, lai uzkrātu pietiekamu izturību, spēku un izturību.
Lai sagatavotos Vieglajam Lūkam
Avotiņš: pexels-cottonbro-studio
Light Luke pārbaudījumiem vispirms ir jāstrādā pie savas izturības, trīs mēnešus vai ilgāk skrienot 2 līdz 3 reizes nedēļā. Tas ir nepieciešams, lai uzlabotu jūsu VMA un kardio vingrinājumus, kā arī ļautu jums sasniegt nepieciešamo plato. Pēc tam, lai uzlabotu sprādzienbīstamību, jums 2 līdz 3 reizes nedēļā jāveic ātruma skrējieni. Visbeidzot, veiciet sadalītus treniņus, lai uzlabotu savu izturību. Jums vajadzētu pārmaiņus veikt šos trīs treniņu veidus, lai būtu lielākas izredzes gūt panākumus ar Light Luke.
Sagatavoties pietupieniem un pievilkšanās pie kājas
Izdots: akram-huseyn-unsplash
Lai gūtu panākumus pietupienos un pievilkšanās, ir nepieciešams liels iesaistīto muskuļu spēks. Šī iemesla dēļ jāveic spēka treniņi sporta zālē. Lai to paveiktu, strādājiet ar roku, vēderpreses, augšstilbu, muguras un plecu muskuļiem, lai palielinātu to spēku un izturību.
Papildu atkārtojumus, kad vien jūtaties spējīgs to darīt, kā katru nedēļu. Sāciet arī veikt plikometriskos vingrinājumus, lai nostiprinātu muskuļus un iegūtu lielāku spēku. Visbeidzot, reizi mēnesī varat veikt arī testa pietupienus un pietupienus, lai pierastu pie pārbaudījumiem.
Izlabojiet savu dzīvesveidu
Izejas avots: gabin-vallet-unsplash
Ungalu galā, lai gūtu maksimālu labumu no treniņiem izturības un spēka attīstīšanai,jums ir jāveido labs dzīvesveids. Ir svarīgi atcerēties, ka slikts dzīvesveids mēdz novest pie regresa. Pirmkārt, jūs nedrīkstat pārspīlēt ar treniņiem; lai attīstītos jūsu muskuļi, būtiska ir laba atveseļošanās. Tālāk jums ir jāpielāgo uzturs treniņu sesijām. Priekšroku dodiet olbaltumvielām un kalcijam, kā arī samaziniet rūpniecisko cukuru un tauku patēriņu. Visbeidzot, obligāta ir arī laba hidratācija un pietiekams miegs.
Turpmākajā tekstā runāsim par Kādas ir priekšrocības būt karavīram?”